Антон
Антон has added picture
_))
  • taran_vlad

    taran_vlad А где бабушка живет если не секрет)))

    23.03.2016, 08:45
  • Эдуард

    Эдуард ЖПС ПРИВЯЗКУ С ФОТКИ УБЕРИ. ПО НАВИГАТОРУ ПРОБЬЮТ И ВУКУРЯТ

    22.03.2016, 01:41
Антон
Антон has added picture
Главному наемнику DC на широком экране таки быть.

Сценарист Чудо-Женщины займётся написанием сценария для фильма о Лобо. В кандидатах на роль числится Джерард Батлер, а фанаты, как мы помним, сватают на роль Дэнни Трехо. Репост, если считаешь Трехо лучшим на эту роль.
Антон
Антон has added picture
Главному наемнику DC на широком экране таки быть.

Сценарист Чудо-Женщины займётся написанием сценария для фильма о Лобо. В кандидатах на роль числится Джерард Батлер, а фанаты, как мы помним, сватают на роль Дэнни Трехо. Репост, если считаешь Трехо лучшим на эту роль.
Антон
Антон has added picture
Официально: В фильме появятся Флэш и Киборг!

А так же у фильма будут самые длинные финальные титры, которые идут 9 минут. Не исключено, что возможно будет сцена после титров.
На решение Бена Аффлека сыграть Бэтмена частично повлиял его сын, который считает курьера службы FedEx Джокером.

Бен Аффлек, как никто другой, заслуживает кружку "Лучший папа".
Актёр признался, что в числе причин, по которым он взвалил на свои плечи одну из главных комиксных ролей, был его сын.
"Он знает, что я - Бэтмен. И ещё по какой-то причине, я не знаю, может, дело в комбинации цветов или в чём-то другом, но он считает курьера FedEx Джокером.
Как только приезжает доставка, он говорит: "Папа, Джокер прямо за дверью". И моя задача - заплатить курьеру 20 долларов сверху за пантомиму кунг-фу батла в стиле Адама Уэста"
На просторы интернета был произведен слив разработки GTA VI, множество фото и видео материала попало на самые крупные игровые источники, RockStar подтвердила слив информации....
Взрослый творческий человек — это ребёнок, который выжил.
© Урсула Ле Гуин
Олимпийская Если мышцы кора ослабли, ни бегать, ни прыгать, ни бороться в полную силу уже невозможно. Используй эту круговую тренировку — и ты сможешь улучшить свои показатели в любом виде спорта.
Выполнение: без отдыха сделай позицию планки (2) —
4-12 повторов, коленный вал (6) — 6-12 повторов, группировку на фитболе (4) — 6-12 повторов, влюбленного дровосека (5) — 6-10 повторов, боковой мостик (1) — 15-45 секунд для каждой стороны, поочередные опускания ног лежа (3) — 6-12 повторов. Отдохни минуту и повтори весь круг. Выполняй программу в конце тренировки 2-3 раза в неделю.
Лечебная
Болит спина? Движение — лучшее лекарство! Этот комплекс мягко укрепит мышцы кора, что позволит равномернее распределять вес тела по позвоночнику и снимет излишний стресс с поясницы.
Выполнение: сделай без отдыха коленный вал (6) — 6-12 повторов, позицию планки (2) —
4-12 повторов, влюбленного дровосека (5) — 6-10 повторов, боковой мостик (1) —
15-45 секунд. Это будет одним кругом. Отдохни минуту и повтори круг еще пару раз. Выполняй программу в конце тренировки 2-3 раза в неделю.
Лучшие программы тренировки
Техническая Если начать тренировку с укрепления мышц кора, техника выполнения обычных приседаний вырастет
буквально на глазах — разбуженный центр позволит телу передавать усилие на порядок эффективнее. Как результат — приятный бонус в виде более солидных отягощений и больших мышц.
Выполнение: сделай подряд боковой мостик (1) и позицию планки (2). В мостике задержись на 15-45 секунд, а в планке сделай 8-12 повторов для каждой руки. Выполняй этот комплекс перед каждой силовой сессией.
6. Коленный вал Ляг на спину, поставив согнутые в коленях ноги вместе. Оторви носки от пола и, напрягая ягодицы, подними таз вверх. Сохраняя такое положение, подтяни правое колено к груди. Двигаясь в обратном порядке, вернись в лежачее положение и повтори с другой ноги.
Важно: следи за тем, чтобы таз в поднятом положении оставался неподвижным.
5. Влюбленный дровосек Преклони колено перед блочным устройством, предварительно прикрепив к нему веревочную рукоять. Потяни рукоять на себя, подтягивая веревку сначала к груди, а затем, продолжая движение, поверни корпус и отведи рукоять вниз и назад. Вернись в исходное положение и повтори поворот в другую сторону.
Важно: не наклоняй корпус и не сгибай спину, во время поворота держи мышцы живота напряженными.
4. Группировка на фитболе
Примите упор лежа, расположив голени на фитболе. Поставив руки немного шире плеч, напряги мышцы живота и подтяни колени к груди. Медленно вернись в исходное положение, не прогибаясь и сохраняя округлую спину.
Важно: в конечной точке движения опирайся на мяч только носками. Твои голени должны полностью оторваться от поверхности мяча.
3. Поочередные опускания ног лежа
Лягте на спину, подняв прямые ноги над собой. Выгнись, плотно прижав поясницу к полу, и медленно опусти одну ногу, не касаясь пола. Вернись в исходное положение и повтори другой ногой. Во время опускания представляй, что ты вытягиваешь ногу, отдаляя пятку от таза.
Важно: держи носок натянутым на себя и начинай движение с пятки.